Vestige Amla Capsules benefits, side effects, dosage, Usage

Hi Readers, Today we will talk about Vestige Amla Capsules benefits, side effects, dosage, Usage, price and how it effective or not.

Vestige Amla Capsules come from Indian gooseberry or amla which is a tree that develops in India, the Middle East, and some southeast Asian nations.

Amla has been utilized in Ayurvedic prescription for a great many years. Amla is still utilized to make Amla capsules.It is taken by mouth for elevated cholesterol, diabetes, getting rid of pain and swelling of the pancreas, malignancy, troubled stomach, eye issues, joint torment, the runs, ridiculous looseness of the bowels (diarrhea), osteoarthritis, stoutness, organ reclamation, and for a skin issue that causes unpigmented skin.

It is likewise used to eliminate germs and diminish agony and swelling caused by the body’s response to damage or sickness.The Vestige Capsules works by lessening all out cholesterol levels, including the unsaturated fats called triglycerides, without influencing dimensions of the great cholesterol called high-thickness lipoprotein.

Amla is a rich source of Vitamin C, which is demonstrated as an immune system promoter. It likewise contains basic minerals and amino acids alongside other crucial supplements.

It helps in getting alleviation from a sore throat, influenza and so forth. Vestige Amla capsules have cooling properties and are extremely painful for the stomach related framework.

BENEFITS OF VESTIGE AMLA CAPSULES:

1. Detoxification:

Amla capsules help in detoxifying with its rich cell reinforcement content. On a fundamental dimension, detoxification starts with getting rid of stomach fire forms the track and amla adjusts Agni all through the body.Moreover, the end of poisons depends on solid dissemination, assimilation, and disposal, and amla underpins each of the three of these functions.

Amla additionally cleans and purifies the blood, the liver, and the spleen, and is in this way ready to help the end of common poisons while sustaining and ensuring the body’s characteristic barrier systems.

The proper end is basically vital to the detoxification procedure and amla cultivates entrail wellbeing and normality as well.

A little portion of amla is official and astringent in its impact while a bigger portion tenderly empowers elimination.

2. Digestion:

Amla capsules help in animating and toning the principal phase of digestion. Amla likewise enhances craving and arouses the Agni or the stomach related fire, which are both at the center of sound processing.

These capsules also help in purifying and ensuring the liver, which assumes a basic job in changing food into physiologically valuable nourishment.

Because Pitta and Agni are so personally associated, the strength of the stomach related fire endures when pitta is disturbed.

Amla is especially suited to clearing abundance pitta from the stomach related tract; its harsh taste and cooling vitality help to flush overabundance warm out through the bowel.

Amla can be particularly strong to assimilation amid the late spring months when warm will in general gather in the body, especially for those with pitta-overwhelming constitutions.

3. Help in rejuvenating the whole body

The Vestige Amla capsules also help in rejuvenating the whole body. In particular, it advances energy, reinforces the immune system, tones all the body tissues and advances the general wellbeing.

It is also known to help the brain, it advances memory, and its sattvic nature cultivates unobtrusive mindfulness, adjusted feelings, and lucidity of mind.

SIDE EFFECTS OF AMLA CAPSULES:

1. The Amla capsules may build the danger of draining or wounding in a few people. On the off chance that you have a draining issue, make sure that intake the capsules with an absolute alert.

2. Diabetes:

The Vestige Amla Capsules may diminish glucose levels.

3. Liver infection:

In principle, taking amla capsules may aggravate liver capacity in individuals with a liver ailment. In any case, it’s not known whether taking Indian gooseberry alone can have these impacts.

4. Medical procedure:

Quit taking the amla capsules somewhere around about fourteen days before a booked medical procedure. Or if you must then do it with proper medical consultation.

DOSAGE:

Although the correct dose of the amla capsules depends on many factors like age and health conditions. However, it is important to keep in mind that the excess of everything can be bad.

Vestige Ganoderma Capsules Benefits

In this article, we will describe the Vestige Ganoderma Capsules and it’s Benefits, Dosage, and Reviews in 2019.

Ganoderma is a kind of mushroom in which there are powerful cancer prevention agents, which help in reinforcing the resistant framework and detoxifying the body.It is otherwise called a superfood because of its different mending capacities. It has been for a great many years.

It was likewise called by another name like “lord of mushrooms” and “lingzhi mushroom” as it gives better invulnerable capacity and mental lucidity.

It likewise encourages us to manage the negative impacts of pressure, for example, expanded aggravation, exhausted vitality levels, harmed veins and different sorts of hormonal irregular characteristics.The lingzhi mushroom is acknowledged for its power to reduce the malignancy impacts. It can actuate regular executioner cells, expanding their action and furthermore the body’s capacity to battle tumors.

Enhancing Ganoderma decreases the probabilities of metastasis, that is once disease spreads to an alternate a piece of the body.

Vestige Ganoderma capsules are prepared to scale the framework action back after the framework is done, and the framework is reinforced after the framework ends up feeble. As a rule, it will expand the number of dynamic framework cells.

WHAT IS GANODERMA?

Ganoderma is the most antacid nourishment on the planet. It is additionally named as Ganoderma Lucidum and it is a type of red mushrooms.

It has been utilized for over 200 years and it has many demonstrated medical advantages. It was before alluded to as “Herb of Spiritual Potency”.

Numerous individuals in more seasoned occasions utilized this ponder homegrown prescription in the expectation of acquiring interminability and tranquility.Ganoderma lucidum is utilized for a wide assortment of malignant growth related treatments. It has turned out to be a viable treatment for the treatment of infections like the bosom disease, hepatitis, weakness disorder, and prostate malignant growth.

It before became just in the wild however is presently developed by numerous agriculturists in unique ranches and gardens.

It is developed utilizing the tissue culture technique. The procedure utilizes a divergent partition system to hold the supplements.

ABOUT VESTIGE GANODERMA CAPSULE

It has soothing properties that invigorate the body and quieten the nerves. It elevates stamina and continuance to battle exhaustion and sicknesses.

It helps the blood course, supports invigorates the body. As a detoxifier, it wipes out poisons from the body amassed through the admission of fluctuated meds and keeps up the body balance.It conjointly keeps up security and certification the harmony between inward and outside body conditions. It upgrades the general prosperity of the blood since it could be a made supply of basic nutrients and supplements.

VESTIGE GANODERMA CAPSULES BENEFITS:

Tumor Growth and Cancer:

It contains a few sorts of the vital enemy of malignancy supplements, including cancer prevention agents, beta-glucans, and amino acids.It contains polysaccharides, which is a water-dissolvable sort of supplement and found in sugar nourishments and it has hostile to tumor capacities.

Liver Function and Detoxification:

It can help in enhancing liver capacity and avoid liver ailment, bringing about various medical advantages.

It enables waste and poisons to be expelled from the body all the more effectively and effortlessly, enhancing resistance against ailments.

Heart Health and Blood Pressure:

It contains Triterpene which has the advantages of cholesterol alongside pulse bringing down capacities since they help in low aggravation inside the veins and supply route while reestablishing hormonal parity.

Hormonal issues once in a while can cause High circulatory strain or elevated cholesterol issues, including thyroid issue or high measures of pressure, so it reestablishes ideal hormonal dimensions and furthermore reinforce the generally cardiovascular framework.It can likewise enhance generally blood flow, bring down irritation averts heart issues and elevated cholesterol levels.

The remedy for Kidney Disease:

It is additionally exceptionally accommodating for different kidney infection incorporating nephritis, diabetic renal disorder, and nephritis.Every one of these infections happens because of high glucose and cholesterol levels in the body. Over-burden kidney keeps the blood from achieving the renal vessels.

This causes weariness, pee maintenance, and uremia. It brings down proteinuria and cholesterolemia, keeping up appropriate renal capacity.

Muscle Relaxant:

It has been utilized broadly for its muscle unwinding and torment hindering properties. It is trusted that the Ganoderma can likewise treat anorexia and debility following a constant infection.

Maturing:

Ganoderma postpones early maturing and advances the expansion in cell division. It additionally adds to longer life expectancies.This awesome drug deals with the absolute most perilous age conditions and immune system illnesses like malignancy and other neurodegenerative infections.

Vestige Calcium Benefits, Dosage, Uses Tablets.

In this article, we will discuss Vestige Calcium benefits, dosage, and reviews in 2019.

Vestige calcium is a product which was made to help in building and maintaining strong and healthy bones. As we know, calcium is very important for our body bones.Vestige Calcium tablets not only provide strength to our bones but also to our teeth. It contains vitamin D3 which helps to increase bone density and reduce the chance of fracture.

Vestige Calcium helps in osteoporosis, especially in women and children.

Calcium is utilized for treatment and aversion of low calcium levels and coming about bone conditions including osteoporosis, rickets, and osteomalacia.Calcium is likewise utilized for the treatment of the premenstrual disorder (PMS), leg spasms in pregnancy, hypertension in pregnancy, and diminishing the danger of colon and rectal tumors.

A few people utilize calcium for complexities after an intestinal medical procedure, hypertension, elevated cholesterol, Lyme illness, to lessen high fluoride levels in kids, and to decrease high lead levels.

Calcium carbonate is utilized as an acid neutralizer for “indigestion.” Calcium carbonate and calcium acetic acid derivation are likewise utilized for lessening phosphate levels in individuals with kidney illness.

Calcium-rich nourishments incorporate drain and dairy items, kale and broccoli, and in addition, the calcium-enhanced citrus juices, mineral water, canned fish with bones, and soy items handled with calcium.

Vestige Calcium benefits:

1. Makes the bones solid:

Calcium fortifies the foundation of the spine, and gives the body the correct shape and diminishes the agony of the back.

Calcium keeps up bones in the correct shape and jelly from numerous issues, for example, joint inflammation and osteoporosis.

2. Prevents obesity:

Calcium productively maintains the ideal body weight in people. In the event that the body is lacking in calcium, the body discharges parathyroid hormone, making the bones discharge calcium into the circulatory system. It keeps the calcium balance in the body.

3. Security of Cardiac Muscles:

Calcium secures the heart muscles. The right measure of calcium help is given in the compression of heart muscles.

Calcium helps in the control of the sensory system’s courses weight. Abundance cell calcium is expected to contract cardiovascular mumps.

4. Rescue from colon malignant growth:

Calcium in the perfect for keeping away the danger of disease and helps the colo to not get any sort of cancerous growth. This is the reason why it is considered as carcinogenic.

5. Prevention from menstrual depression:

The right measure of calcium is kept from bleeding indications, for example, gloom, laziness, state of mind swings, hypertension.

Calcium influences the release of hormones, which is in charge of changes in conduct before the feminine cycle. It additionally incorporates gloom and irritability.

6. Ensure sound soluble pH level:

Unhealthy food, an over the top sugar consumption, jam nourishment body create parts corrosiveness in the body.

It offers rise in numerous sicknesses, for example, malignancy, kidney stones, and hypertension and so on. Calcium Healthy controls pH level and enhances in general wellbeing.

7. Controls the blood pressure:

The solid eating regimen wipes out hypertension, it is a run of the mill American eating routine, which has been contrasted with a natural product, vegetable, and calcium.The outcomes demonstrate that taking calcium maintains the blood pressure. In general, taking the perfect measure of foods grown from the ground or the controlling pulse is the right measure of calcium.

Side Effects of Vestige Calcium:

• Too much of calcium leads to a poor kidney function in the human body. The risk of having a weaker and feeble kidney becomes high if the consumption of calcium is too much.
• People who have a habit of smoking often are able to absorb lesser calcium from the stomach.
• People who are suffering from hypothyroidism should not take calcium supplements. I case the doctor has advised them to then it is best to make sure that there is a gap of at least four hours between the medications of thyroid and calcium supplement.

  Price:

  100 Tabs – 120 Rs

spirulina क्यों है शाकाहारी सुपर फ़ूड ? vestige spirulina capsules benefits in hindi

मस्कार दोस्तों आज इस लेख में हम जानेगे की spirulina क्या है ? 

 vestige spirulina  एक प्रकार की आमतोर पर पाई जाने वाली शेवाल जैसी वनस्पति है यह ताज़ा पानी के झीलों प्राकृतिक झरनों और खारे पानी में उत्पन्न होती है .यह पानी में गहरे हरे रंग की दिखाई देती है . आपको जानकर शायद यकीन नही होगा की इसमें खाद्य पदार्थ से भी ज्यादा पोषक तत्व पाय जाते हैं .इसीलिए इसे सुपर फ़ूड ने नाम से भी जाना जाता है .यह कई प्रकार के vitamin , minral, पोषक तत्वों और protien से भरा होता है .इसके अलावा इसमें पोटाशियम, केल्सियम, सेलेनियम और जिंक भी पाया जाता है .इस पोधे को भोजन से साथ साथ एक supplement के रूप में भी खाया जाता है .यह टेबलेट्स, पाउडर और फ्लैक के रूप में उपलब्ध होता है .मनुष्य के  सेवन करने के अलावा इसका उपयोग मत्स्य पालन के एक्वेरियम में खाद्य के रूप में किया जाता है .यह काफी हद तक protein और Amino acid  से बना होता है और इसीलिए ये शाकाहारियो के लिए फायदेमंद होता है .

आपका वजन घटता क्यों नही है  ? जान लीजि

ये ये पांच कारण Vestige spirulina में कोन कोन से घटक शामिल हैं ?

vestige spirulina  पाउडर के एक चम्मच यानि 7 ग्राम में लगभग 4 ग्राम protein होता है , 11 % vitamin B1 , 15 % vitamin B2 , 16 % vitamin B3 , 20 % कॉपर और 11 % आयरन होता है .साथ ही साथ इसमें मैग्नीशियम , पोटाशियम ,और मेगनीज की भी मात्रा होती है .

What are the benefits of vestige spirulina?

त्वचा की देख भाल के लिए- जरुरी vitamin A, B12 , vitamin E, फोस्फोरस , और केल्सियम आदि पाया जाता है .अपने इन्ही तत्वों की बदोलत vestige spirulina आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है .यही नही ये आँखों के नीचे काले धब्बे और Dry eyes के उपचार में भी काम आता है .

vestige spirulina to keep the heart healthy- ये  आपके खून से कोलेस्ट्रोल का लेवल कम करके ,ब्लड प्प्रेशर को कोंट्रोल करता है .इसमें पाय जाने वाले तमाम पोषक तत्वो में कई ऐसे हैं जिनसे ह्रदय  में रक्त का संचार बढ़ता है . 

vestige spirulina in pregnancy - आयरन की प्रचुर मत्रा vestige spirulina  को गर्भवती महिलाओं के लिए जरुरी बानाता है .इसकी सहायता से खून की कमी को दूर किया जा सकता है .कमजोर महिलाओं  के लिए बेहतर साबित हो सकता है .

The use of vestige spirulina in ulcer- उच्च गुणबत्ता की प्रोटीन और Amino acid की इसमें उपस्तिथि है यह दोनों प्रकार के अल्सर को खत्म करने में सक्षम है .इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला क्लोरोफिल पाचन शक्ति को बढाता है .

Vestige spirulina in diabetes- डायबिटीस के मरीजो के लिए ये एक चमत्कार से कम नही है यह सुजन को कम करके ब्लड प्रेसर को कम करता है .

Using vestige spirulina to reduce obesity - जिनका बजन बहुत ज्यादा है उनके लिए vestige spirulina  किसी रामबाण से कम नही है .क्युकी इसमें फैटी एसिड , बीटा कोरोटीन , क्लोरोफिल और अन्य पोषक तत्व पाय जाते हैं .ये सब मिलकर आपको शरीर में पाचक तत्वों की उपस्तिथि को बढ़ाते हैं . और आपको भूंख का एहसास कम करते हैं जिससे आपको बजन कम करने में मदद मिलती है .

Benefits of vestige spirulina in cancer - अनेक पोषक तत्वों से परिपूर्ण vestige spirulina  कैंसर के रोकथाम में सर्वधिक भूमिका निभाता है . Antioxidant  के रूप में हमारे शरीर से ख़राब कोशिकायो को नष्ट करता है . इसके अतिरिक्त इसमें फिनोलिक नाम का तत्व पाया जाता है कैंसर को बढ़ने से रोकता है . 

Benefits of vestige spirulina in liver failure- लीवर को दुरुस्त करने में ये काम आता है . vestige spirulina में प्रचुर मात्रा में मोजूद फाइवर और protein आपके लीवर के स्वस्थ्य का ध्यान रखते हैं .

Vestige spirulina for eyes - काई शोधो में vestige spirulina  को आँखों के लिए भी लाभदायक बताया है . आँखों की कइ बीमारियाँ जैसे मोतियाबिंद , और मदुमेह जनित बीमारियाँ इन सब में vestige spirulina  का लाभकारी असर देखा गया है .

Viral infection - vestige spirulina का इस्तेमाल viral infection के इलाज में होता है .इसमें सुजन का कम करने वाले तत्व होते हैं .ये हानिकारक मुक्तक कणों को नष्ट करने में असरदार होते हैं. 

 Immunity booster- vestige spirulina  को लेकर कई शोध हुए हैं उसमे कई में ये पता चला है की इसके सेवन से Immunity यानी प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है कोशिकाओं का उतपादन बढाने में ये सहायक सिध्ध होता है .

Vestige spirulina in mental stress - vestige spirulina में मोजूद folic acid मष्तिष्क को पोषण देता है इस तरह सेDepressan में ये आपकी मदद करता है . मष्तिष्क को स्वास्थ्य रखने के लिए इसमें फोलिक एसिड और vitamin B12 पाया जाता है .

How to Take vestige spirulina?

vestige spirulina  का एक मानक dose एक से तीन ग्राम होता है . प्रतिदिन 10 ग्राम से ज्यादा उपयोग नही करना चाहिए . इसे जूस या चाय के साथ लिया जा सकता है .

के तपाइलाई थाहा छ ? तुलसीको प्रयोगले निको हुन्छ यस्ता रोगहरु :

तुलसीको सफा पातलाई पिँधेर प्राप्त हुने रस (५–१० मिलिलिटर)मा मह मिसाएर दिनको दुईदेखि तीनपटक सेवन गर्दा सर्दी, खोकी, रुघा, निमोनिया, दम आदिमा प्रभावकारी हुन्छ ।
बच्चाको साधारण पेट दुख्दा, अजीर्ण हुँदा, अरुचि हुँदा तुलसीको पातको रस र अदुवाको रस मिसाएर दिँदा फाइदा हुन्छ । मधुमेह तथा पिसाबसम्बन्धी रोगमा तुलसीको बीजलाई पिँधेर तयार गरिएको लेदोलाई १–३ ग्रामसम्म दिनमा दुईपटक सेवन गर्दा पनि फाइदा गर्छ ।

विषम ज्वरो वा अन्य रुघाखोकीमा तुलसीको पात चपाएर सेवन गर्दा फाइदा हुन्छ । केही रोग नभएको अवस्थामा पनि तुलसीको ३–४ वटा पात चपाएर दिनमा २–३ पटकसम्म त्यसै वा तातो पानीसँग पनि सेवन गर्न सकिन्छ । कीटाणुनाशक शक्ति भएका कारण तुलसीको पातको लेदो बनाई जीर्ण घाउमा, सुन्निएको तथा दुखेको ठाउँमा लेपको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

जाडोमा छालामा देखिने समस्या र जोगिने उपाय

जाडो महिनामा मौसमको आद्र्रता कम हुने हुँदा छाला सुख्खा हुदै जान्छ, त्यसको फलस्वरुप हातखुट्टा फुट्न, ओठ फुट्ने छाला सुख्खा हुने कपाल सुक्खा भएर फुरुङ्ग देखिने हुन्छ।

त्यतिमात्र होइन, जाडो महिना शरीरमा विभिन्न किसिमका एलर्जीहरु पनि देखा पर्छन्। उनीको लुगा लगाउने हुँदा एलर्जी भएर शरीर चिलाउने, पोल्ने हुन्छ । चाडोमा हातखुट्टा सुनिने समस्यापनि धेरै देखिन्छ, त्यसैले पनि हामीहरु धेरै घाममा बस्ने आगो ताप्ने हिटर ताप्ने गर्दा हाम्रो छाला सुख्खा हुँदै जान्छ।

जाडोको घाम रापिलो हुने हुँदा छालामा भएको चिल्लोलाई सोचेर छालालाई सुख्खा बनाउँछ । घामले गर्दा अनुहारमा चायाँ बढ्नुको साथसाथै अनुहारमा चाउरीपन बढ्दै जान्छ । त्यसैले जाडोमा घाममा बस्दा वा घरबाहिर निस्कँदा सन्सक्रिममा बढी एसपिएफ भएको प्रयोग गर्नु पर्दछ।

जाडोमा हामीले धेरै साबुन प्रयोग गर्नाले हाम्रो छाला सुख्खा हुदैँ जान्छ, त्यसैले जाडोमा साबुनको सकेसम्म कम प्रयोग गर्दा राम्रो हुन्छ वा बच्चालाई प्रयोग गर्ने साबुन अथवा ग्लिसिरिन भएको साबुनको प्रयोग गर्न सक्छौँ।

जाडोमा हामीले फेसवासको प्रयोग गर्दा पनि माइल्ड खालको फेसवासको प्रयोग गर्ने र तुरुन्तै मोस्चराइज क्रिमको प्रयोग गर्न सक्छौं, त्यसो गर्दा जाडोमा मोस्चराइज हराउन पाउँदैन।

डा सविना भट्टराई, वरिष्ठ छाला रोग विशेषज्ञ

जाडो याममा हिटर ताप्ने, घाममा धेरै बस्दा शरीरमा पानीको मात्रापनि कम हुने हुँदा प्रशस्त मात्रामा मनतातो पानी पिउनु पर्दछ । किनभने हातखुट्टा धेरै फुट्नुको कारण पनि शरीरमा पानीको मात्रा कम भएकाले हो।

मोस्चराइजजिङ लोसनक्रिम जाडो र गर्मी महिनाको भिन्न हुन्छ । गर्मीमा प्रयोग गर्ने क्रिमले जाडोमा काम नगर्न पनि सक्छ । त्यसैले जाडोमा प्रयोग गर्ने मोस्चराइज लोसनको प्रयोग गर्नुपर्छ। किनभने जाडोमा प्रयोग गर्ने लोसनमा बढी मोस्चराइज वा चिल्लो खालको हुन्छ।

हामीले जाडो महिनाामा धेरै ग्लिसिरिन को प्रयोग गर्ने गर्दछौँ। त्यो राम्रो पनि हो ग्लिसिरिनको प्रयोग गर्दा हामीले ग्लीसिरिन मात्रा प्रयोग गर्नुहुदैँन किनभने ग्लिसिरिनमा पानी सोस्नो शक्ति हुन्छ र ग्लिसिरिनको मात्र प्रयोग गर्नाले शरीरमा भएको चिल्लो पदार्थलाई सोचेर छाला झन् सुख्खा बनाउने गर्दछ, त्यसैले ग्लिसिरिन को प्रयोग गर्दा जहिले पनि एक चम्चा ग्लिसिरिन मा दुईचम्चा पानी वा रोज वटर वा कागती मिसायर प्रयोग गर्दा उपयुक्त हुन्छ।

जाडोमा खुट्टा फुटेर हैरान भइन्छ, त्यो बेलामा खुट्टा फुट्ने समस्या भएकाहरुले खुट्टालाई बनाएको क्रिम लगाउनुपर्छ । त्यसमा धेरै मोच्चराइज केमिकल हालेर बनाइएकोले फुटेको खुट्टा छिटो निको हुन मद्दत गर्छ।

जाडोमा हामीले नुहाउँदा तातो पानीको प्रयोग गर्ने गर्दछौँ तर धेरै तातो पानीको प्रयोग गर्दा शरीर सुख्खा हुन्छ। जाडोमा नुहाँउदा जहिले पनि मनततो पानीले नुहाउने र नुहाउनासाथ अलिअलि पानी पुछेर मोस्चराइज लोसनको प्रयोग गर्नुपर्छ। त्यसो गर्नले शरीरको चिल्लो कम हुन पाउदैन।

जाडोमा कपाल रुखो हुने हुँदा हप्ताको एकपटक तेल लगाउनु पर्दछ र छिटो–छिटो कपालमा स्याम्फु प्रयोग गर्नु हुँदैन, धेरै स्याम्फुको प्रयोगले कपाल रुखो हुन्छ।

बच्चाहरुलाई जाडो महिनामा चिलाउने समस्या बढ्न सक्छ। त्यसैले राति सुत्नु अगाडि तेल लगाइ दिनुपर्छ बच्चालाई उनीको लुगाभित्र जहिले पनि सुतीको लुगा लगाइ दिनुपर्छ। त्यसो गर्दा चिलाउने समस्या कम हुन्छ।

(भट्टारार्इ काठमाडौ‌‌‍‍ मेडिकल कलेजमा कार्यरत छिन्।) – स्वास्थ्य खबरपत्रिका

जाडोयाममा छालामा समस्या हुन्छ ? यसरी बच्नुहोस

जाडोयाममा

 सुरुवातसँगै छालामा समस्या देखापर्ने गर्छ । विशेषगरी, चिसो हावाका कारण हुने सुक्खापनले छालासम्बन्धी विभिन्न रोग लाग्ने सम्भावना रहन्छ । सामान्यतया छालामा एलर्जी देखिने, चिलाउने छाला फाट्नेजस्ता समस्या देखिन्छ । यस्तो समस्या भित्री शरीरमा हुने रोगको लक्षणसमेत हुन सक्छ । जाडोयाममा देखा पर्ने रोगहरुमध्ये सुख्खापन, लाइकन प्लानस, क्यान्सर, सोरियासिस, मेनामोनल क्यान्सरजस्ता जटिल हुन् ।

जाडोमा किन बढी हुन्छ छालामा समस्या ?छालामा भाँडा धुने सबुनजस्ता कडा साबुन, माटोको प्रयोग, सिमेन्ट आदि केमिकलजन्य वस्तुको प्रयेगका कारण एलर्जी आउँछ । यो समस्या केहिमा वंशानुगत पनि हुन्छ । ४० वर्षभन्दा माथिको उमेरमा छालामा सुख्खापन आउन सुरु गर्छ । यसले अनुहारमा चउरी पर्ने, हातखुट्टा फाट्ने, छाला खुम्चिनेजस्ता समस्या हुन्छ । जाडोयाममा बढी मात्रामा छालामा असर पर्नुको मुख्य कारण भने सुक्खापन हो । यसले छाला फुस्रो हुने हुँदा पानीको मात्रा कम हुन्छ । फलस्वरुप छालामा बाह्य वातावरणले छिटो असर गर्दछ । छाला चिलाउन सुरु गर्छ । अनि, घाउ हुन्छ ।

बिस्तारै इन्फेक्सन हुने सम्भावना बढ्रछ । यसरी छालाका रोग चिसो मौसममा बढ्ने गर्दछ । सामान्यतया चिसो मौसममा मानिस घाममा बढी समय बिताउँछन् । लामो समय घाममा बस्दा चाया, पातो आदिको समस्या बढ्छ । छालामा देखिने पातो विशेषगरी महिलामा देखा पर्छ । महिलामा हर्माेनको कारण यस्तो हुने गरे पनि घामको कारण नै मुख्य मान्न सकिन्छ । त्यस्तै, गर्भावस्थामा हर्माेनको परिवर्तन बढी हुने भएकाले योवेला झनै बढी हुने यस्तो समस्या देखा पर्छ । आजकल महिलाहरुले जथाभावी कस्मेटिक प्रडक्ट प्रयोग गर्ने गर्छन्। यसले झनै पोतो बढाउँछ ।

कसरी बच्ने ?सुक्खापन बाट बच्न मोस्चराइजिङ क्रिम, तेल, तथा लोसनको प्रयोग गर्न सकिन्छ । तेलको र क्रिमको प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले पानीले हात चिसो बनाउन आवश्यक छ । यसो गर्दा थप प्रभावकारी हुन्छ । त्यसैगरी लामो समयसम्म कडा खाले साबुन प्रयोग गर्नबाट सचेत हुनुपर्छ ।चिसो मौसमले छालामा पानी सोस्ने भएकाले एसी र हिटरको प्रयोग कम गर्नु लाभदायी हुन्छ । साथै पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने, फलफुल र सागसब्जी बढी खाने गर्नुपर्छ । यस सगँै घाममा निस्कँदा सनस्क्रिम र मोस्चराइजिङ क्रिमको प्रयोग गर्नाले छालामा आउने सम्भावित समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।

यी हुन डिप्रेसनका मानसिक र शारीरिक लक्षणहरु

दुःखी, बोर वा दिक्दार अनुभव हुँदैमा डिपे्रसन भएको बुझ्न मिल्दैन। तर, यसरी उदास अनुभव हुनु मनोरोगको प्रमुख लक्षण भने अवस्य हो। मनोरोगको लक्षण मानिने उदास अनुभवलाई धेरैले रोगकै अंश हो कि प्रतिकूल परिस्थितिको स्वाभाविक प्रतिक्रिया भनीे छुट्याउन सक्दैनन्। जसले गर्दा समस्याको पहिचान र उपचारमा कठिनाइ हुनेगर्छ।डिप्रेसनका बहुसंख्यक रोगीमा यो समस्याको न निदान हुन्छ, न उपयुक्त उपचार नै। त्यसैले जुनसुकै समाजमा मनोरोगका बिरामीको संख्या अत्याधिक हुनेगर्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनले संसारमा मानव जातिलाई सताउने १० मुख्य स्वास्थ्य समस्यामा मनोरोगले निकट भविष्यमा नै उच्च रक्तचापलाई उछिनेर पहिलो हुने प्रक्षेपण गरेको छ।

यति भयावह अवस्थातर्फ उन्मुख हुँदा पनि मनोरोगबारे जागरुकता देखिँदैन। यसलाई प्राथमिकतामा पारिएको छैन। मनोरोगको प्रमुख हिस्साका रुपमा रहेको डिप्रेसनबारे हाम्रो समाजमा उतिधेरै छलफल र बहस हुने गरेको छैन। जसको फलस्वरुप यो रोग भुसको आगोजस्तो फैलिँदै गइरहेको छ।

डिपे्रसनका धेरै रोगी सही उपचार नपाएर रोकथाम हुनसक्ने विभिन्न जटिलता भोगिरहेका हुन्छन्। यो समस्या कम गर्न सबैले मनोरोगबारे कम्तिमा आधारभूत तथ्यहरु जानी राख्नु आवश्यक छ। ‘यो त कमजोर मन भएकाहरुलाई लाग्छ, मेरो मन बलियो छ मलाई लाग्दैन’ भन्ने धेरै मानिस यसको चपेटामा परेका छन्। त्यसैलेस जुनसुकै समाज, वर्ग, उमेर समूहका मानिसलाई सताउन सक्ने डिप्रेसनबारे आफूले पनि जानी राखौँ र अरुलाई पनि बताऔँ।

कस्तो उदास अनुभवलाई डिप्रेसन भन्ने ?

जब कुनै व्यक्तिको उदास अनुभव आफ्नो नियन्त्रणभन्दा पर पुग्छ भने त्यो डिप्रेसनको लक्षण हो। यस्ता अनुभव कम्तिमा दुई हप्तासम्म हरेक दिन हुन थाल्यो, जति कोसिस गरे पनि उदास अनुभवले छोडेन, यस्तै अनुभवका कारण बेचैनी बढ्यो, दैनिक गतिविधिमा असर पर्न थाल्यो र अरु लक्षण पनि देखा पर्न थाले भने यसलाई सामान्य उदासीपन ठान्नु गलत हुनेछ। यस्तो अवस्थालाई डिप्रेसन भएको बुझ्न सकिन्छ।

मनोसामाजिक रुपले त्यक्त, विषम परिस्थिति र तनावग्रस्त व्यक्तिमा प्रायः लाक्षणिक रुपमा र पछि रोगकै रुपमा डिप्रेसनको समस्या देखिन्छ। यद्यपि तनावरहित अवस्थाका व्यक्तिलाई पनि डिप्रेसनले सताउन सक्छ। विविध कारणले सेरोटोनिन, नरअड्रिनालिन जस्ता स्नायु रसायनको कमी, तिनले काम गर्ने विशेष अवयव ९रिसेप्टर० र तिनको उत्पादन हुने प्रक्रियामा समस्या हुँदा उदासी देखापर्छ। वंशाणुगत र जैविक जोखिमलाई मनोसामाजिक तत्वहरु र परिस्थितिले डिप्रेसनतिर धकेल्न बढावा दिन्छ। यसरी कुनै व्यक्ति डिप्रेसनको शिकार हुनमा मनोसामाजिक र जैविक तत्वहरुको अन्तरक्रिया हुने गर्दछ।

डिप्रेसनमा के–कस्ता लक्षण देखिन्छन्र ?

डिप्रेसन भएका व्यक्तिमा मानसिक, शारीरिक र सामाजिक रुपमा असर पार्ने निम्न लक्षण देखिन्छन्।

मानसिक वा मनोसामाजिक लक्षण-

प्रायःजसो समयमा उदास, दुःखी, बोर वा दिक्दार रहनु।

दैनिक कामकारबाही र सामाजिक व्यवहार वा अरुसँगको अन्तरसम्बन्धमा रुचि कम हुँदै जानु। अरुबाट एक्लिनु वा एकान्तमा रहनु।

केही काम गर्ने जाँगर र आत्मविश्वास हराउनु।

सोच्न र सम्झन नसक्ने हुनु।

आफू बेकामे, बेसहारा भएको ठान्नु र भविष्य अन्धकार लाग्न थाल्नु।

सानातिना कुरामा अत्याधिक चिन्ता लाग्नु र छट्पटी बढ्नु।

बाँच्ने चाहना कम भई आत्महत्याका विचार आउनु।

कडा खालका डिप्रेशनमा हुँदै नभएका कुरा सुन्ने, देख्ने र आभास हुनेजस्ता लक्षण देखिनु।

शारीरिक लक्षण

अस्वाभाविक रुपले सिथिल वा कमजोर अनुभव हुनु।

भोक कम वा ज्यादा हुनु र त्यसैअनुसार तौलमा कमी वा बृद्धि हुनु।

निद्रा कम वा बढी लाग्नु र बिहान उठ्दा ताजा महसुस नहुनु। जिउ भारी र बोधो हुनु।

यौन चाहना र तुष्टिमा कमी आउनु।

कब्जियत हुनु र महिनावारीमा गडबडी आउनु।

कतिपय बिरामीमा टाउको, जिउ वा शरीरका अरु भाग दुखिरहने तर शारीरिक परीक्षणमा चित्त बुझ्दो प्रमाण नभेटिने हुनु।

उपचार विधि

डिप्रेसनको उपचार बहुआयामिक हुने गर्छ। यसमा तनावको समाधान, यसको बहन गर्ने क्षमता, सीप र कला अभिवृद्धि गर्ने मनोवैज्ञानिक विधि उपयोगी हुन्छ। अरु व्यक्तिसँग गलत र अनुपयुक्त अन्तरक्रिया र एकआपसको कलह पनि डिप्रेसनको पृष्ठभूमि तयार पार्न सक्छ। डिप्रेसन भएपछि पनि कतिपय बिरामीको अन्य व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा चिसोपन आउन सक्छ। अतः यस्ता व्यक्तिको अरुसँगको सम्बन्ध सुमधुर बनाउने र सरसल्लाह अनि सहयोगको वातावरण बनाउने तरिका उपचारको अभिन्न पाटो हुनेगर्छ। उदास हुने व्यक्तिहरुको सोच, विचार र व्यवहारमा हावी हुने विकृतिलाई सुधार गर्ने मनोवैज्ञानिक तरिका पनि बिरामीहेरी आवश्यक पर्न सक्छ।

अहिले बिरामीको लक्षण र आवश्यकता हेरी विविधखालका लक्षण कम गर्ने औषधि पाइन्छन्। रोग निको पार्ने र पछि हुनबाट रोकथाम गर्ने गुण भएका भरपर्दा र सुरक्षित धेरै औषधिको विकास भइसकेको छ। कडा डिप्रेसनमा चिकित्सकको सल्लाहमा बिजुलीको ‘सेक’ दिने उपचार पनि अति उपयोगी र सुरक्षित मानिन्छ। उपचारबाट लक्षण हटेपछि पुनस्र्थापनाका कार्यक्रम आवश्यक हुन्छ।

बिरामी र परिवारले के गर्ने ?

पहिला त, यो रोगलाई बुझ्नु नै ठूलो कुरा हो। परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन छ भने ऊप्रतिको समझदारी एकदम आवश्यक हुन्छ। यसका लागि आफूले सत्यतथ्य बुझेर अरुलाई पनि यसबारे बुझाउनुपर्छ। रोगकै हिसाबले यो समस्या भएको छ भने बिना हिच्किचाहट सम्बन्धित चिकित्सक वा विज्ञसँग परामर्श लिनुपर्छ। यसको निदान बिरामीको उपचारका लागि हुनेगर्छ, अन्यथा सोच्नु हुँदैन। डिप्रेसनको निदान भएकोमा चिन्ता मानेर बस्नुभन्दा पनि उपचारको उचित उपयातिर लाग्नुपर्छ। सहयोगी साथीभाई र आफन्तको सल्लाह लिनु बिरामीले आनाकानी मान्नु हुँदैन। सकेको काम, हलुका व्यायाम वा यस्तै कुरामा मन बहलाउने कोसिस गर्नुपर्छ।

विज्ञको सल्लाहमा औषधि आवश्यक मात्रा र अवधिका लागि सेवन गर्नु लाभदायी हुन्छ। बिरामीलाई उपचारका लागि सम्बन्धित स्थानमा लान, उपचार सुरु गर्न, फलोअपमा रहन, ठिक भएपछि पनि पुनस्र्थापना गर्न र पछि दोहरिन नदिन परिवारजन र साथीभाइको ठूलो भूमिका रहनेगर्छ। परिवारका सदस्यले यस्ता बिरामीको औषधि राखिदिने र सेवनका लागि हौसला दिने गर्नुपर्छ। कतिपय बिरामीले आफैंँलाई हानी पुग्ने गतिविधि गर्ने सम्भावना हुने भएकाले विशेष सावधानी अपनाउनु जरुरी छ।

रोकथामलाई के गर्ने ?

डिप्रेसनले जसलाई पनि सताउन सक्छ तर खास जोखिम वा खतरा भएका व्यक्तिबारे सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। यसको खतरा भएका व्यक्तिले त्यसै अनुसार आफ्नो जीवनशैली, व्यवहार, आहार, विहार र विचारमा सन्तुलन राख्न सिक्नुपर्छ। स्वस्थ आहार, विहार र विचारले समग्र स्वास्थ्यका लागि लाभ गर्छ भने उदासिन मनोरोगको रोकथाममा पनि सघाउँछ।

डिप्रेसनमा जान नदिन मन र शरीरलाई स्वस्थ राख्नु जरुरी छ। तनाव बहनका सीप र क्षमता बढाउने तरिकास योगस व्यायामस साथ, सहयोग र सुमधुर सम्बन्धको माहोलस समझदार र अनुशासित परिवारस अस्वस्थ प्रतिस्पर्धारहित समाजस संस्कृति र परम्परा अनुकूल व्यवहार आदि कुरामा ध्यान दिनुपर्दछ। रोग लागेर निको भइसकेकाहरुले पुनः नदोहरियोस् भन्नका लागि सतर्कता अपनाउनुपर्छ। जस्तैः विज्ञको सल्लाह अनुसार आवश्यक अवधि र मात्रामा औषधि लिने, धूमपान–मध्यपानबाट टाढा रहने, कुनै रोग लागेमा समयमै उपचार गराउने, निद्रा पर्याप्त पुग्नेगरी सुत्ने आदि।

आफू वा परिवारका सदस्य डिप्रेसनमा रहेको कुरा चाल पाएपछि आवश्यक उपचार थाल्न रोगका लक्षण, उपलब्ध उपचार विधि, सेवासुविधा र अन्य आवश्यक जानकारीबारे सजग रहनुपर्छ। यसले उपचारमा ढिलाइ र उपचार नपाउँदा हुन सक्ने आत्महत्या जस्ता घटना रोकथाममा सहायता पुग्छ। तसर्थ, तपाईंहामी सबैले डिप्रेसनबारे जानकारी भएको लेख पढौँ, जानकार र विज्ञहरुको राय सुनौँ, यसबारे खुलेर कुरा गरौँ र सत्यतथ्य बुझिराखौँ। अरुलाई पनि यसबारे जान्न, सुन्न, बुझ्न र कुरा गर्न प्रेरित गरौँ। डिपे्रसनको समस्यालाई लुकाउने भन्दा पनि यसबारे व्यापक मन्थन थालौँ।

तपाईंलाई पनि भिटामिन ‘डी’ को कमी त छैन?

नेपालमा पछिल्लो समय भिटामिन डी को कमीले धेरैलाई सताएको छ । अनेक किसिमका रोग लागेपछि कोही नसा रोगको शंकामा न्युरोलोजिस्टकहाँ पुग्छन् त कोही हाडजोर्नी, मधुमेह, थाइराइडको उपचार गर्न जान्छन्। ‘मधुमेह, नसा सबै सामान्य हुन्छ, परीक्षण गर्दै जाँदा भिटामिन ‘डी’ को कमी भेटिन्छ,’ वीर अस्पतालका न्युरोलोजिस्ट डा. सुनिल कोइराला भन्छन् । वीर अस्पताल न्युरोलोजी विभागका अनुसार दैनिक उपचारमा आउने १ सय ३० जनामध्ये ६० प्रतिशत बिरामीमा भिटामिन डी को कमी भेटिन्छ । भिटामिन ‘डी’ को औषधि दिएपछि त्यस्ता बिरामी निकोसमेत भएको डा.कोइराला बताउँछन्।

भिटामिन ‘डि’ किन?
– कुनै पनि रोगसँग लड्ने प्रतिरक्षा शक्ति विकास गर्ने
– शरीरमा हुन सक्ने कुनै पनि संक्रमणबाट बाच्न
– मस्तिष्कको क्रियाकलापमा सुधार ल्याउन
– शरीरमा क्यान्सरको कोष वृद्धि हुन नदिन
– प्रफुल्ल मन्द्रा र राम्रो निन्द्रा बनाउन
– मुटु रोगको जोखिमबाट बच्न

काठमाडौंको महाराजगन्जस्थित त्रिवि शिक्षण अस्पताल जनरल विभागका प्राध्यापक डा.योगेन्द्र शाक्य पनि सामान्य परीक्षण गर्न आएका धेरैमा भिटामिन डी को कमी पाइएको बताउँछन् । जनरल चेकअप (सामान्य परीक्षण) गर्न आएकामध्ये २०/३० प्रतिशत मानिसमा भिटामिन डी कमी भेटिएको उनले जानकारी दिए । लक्षणका आधारमा परीक्षण गर्दा यस्तो पाइएको डा.शाक्यको भनाइ छ।

हड्डीको समस्या भएर राष्ट्रिय ट्रमा सेन्टरको हाडजोर्नी विभागमा परीक्षण गर्न आएका औसत ७० प्रतिशत बिरामीमा भिटामिन डी को कमी पाइएको छ । ती बिरामी ढाड दुख्ने, जोर्नी दुख्ने समस्या लिएर उपचार गर्न त्यहाँ पुगेका हुन्छन् । यसको कारण बुढ्यौली नभएर भिटामिन डी कम पाइने गरेको सेन्टरका वरिष्ठ हाडजोर्नी विशेषज्ञ डा.भोजराज अधिकारी बताउँछन् । ‘उनीहरू पाका उमेरका मात्र नभइ कम उमेरका पनि छन्,’ उनले भने।

धेरैमा भिटामिन डी को कमी पाइएपछि हड्डीको उपचार गर्न आउनेहरूमा पनि भिटामिन डी जाँच गर्ने चलन बढ्दै गएको डा. अधिकारी बताउँछन् । उनी भन्छन्, ‘एक्सरेबाट हाडजोर्नी समस्या देखिएन भने भिटामिन डी परीक्षण गर्छौं । तीमध्ये ८० प्रतिशत मानिसमा भिटामिन डी कमी नै पाइन्छ,’ उनले भने।

चिकित्सकका अनुसार पछिल्लो समय यो समस्या भयावह बन्दै गएको छ । बदलिँदै गएको जीवनशैलीले भिटामिन डी कम हुने समस्या निम्त्याएको हो । यो समस्या घरभित्रै काम गर्ने र सूर्यको प्रकाश शरीरमा नपर्नेहरूमा बढी देखिएको चिकित्सक बताउँछन् । ‘बिहान घाम नलाग्दै उठेर सीधै कार्यालय जाने र घाम डुबेपछि घर फर्कनेहरूका शरीरमा सूर्यको प्रकाश पर्न पाउँदैन,’ शिक्षण अस्पतालका डा.शाक्य भन्छन् । पाँच÷सात वर्षदेखि यो (भिटामिन डी) समस्या बढ्दै गएको चिकित्सकको भनाइ छ । ‘यो समस्या पहिलादेखि रहे पनि आजभोलि घर–घरको समस्याका रूपमा देखा परेको छ,’ डा.कोइरालाले भने।

पछिल्लो समय नेपालमा विभिन्न भिटामिनको अवस्था परीक्षण हुन थालेपछि पनि नेपालीहरूमा भिटामिन डी को कमी पहिचान हुन थालेको चिकित्सक बताउँछन् । त्यो भन्दा पनि घरभित्र काम गर्ने चलन बढेसँगै यो समस्या पनि बढेको हुन सक्ने उनीहरूको अनुमान छ । नेपालमा भिटामिन डीको अवस्थाबारे अध्ययन नभएकाले यकिन तथ्यांक नभएको चिकित्सक बताउँछन्।

विश्व स्वास्थ्य संगगठनले नसर्ने रोगमध्ये भिटामिन डीको कमी विश्वव्यापी समस्या बनेको जनाएको छ । पहिला युरोपियन मुलुक र केही विकसित मुलुकमा सीमित यो समस्इा पछिल्लो समय विश्वभर फैलिएको स्वास्थ्य संगठनले जनाएको छ।

किन हुन्छ भिटामिन ‘डी’ को कमी ?
भिटानिम डीको मुख्य स्रोत सूर्यको प्रकाश हो । तसर्थ दैनिक कम्तीमा २० देखि ३० मिनेट शरीरले सोस्ने गरी ताप्नु पर्छ । सूर्यमा सीधै सम्पर्क हुन सकेन या शरीरले कुनै पनि माध्यमबाट सोस्न पाएन भने शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुन्छ । सूर्यको प्रकाशबाहेक सामुद्रिक खानाहरू माछा, मासु तथा अन्डामा पनि भिटामिन डी पाइन्छ । यी खानेकुराको कमीले पनि भिटामिन डीको कमी हुन्छ।

भिटामिन ‘डी’ हुँदा देखिने लक्षणहरू
– ज्यादै थकाइ लाग्ने
– रीर कमजोर भएको महसुस हुने
– हिँड्डुल गर्नसमेत कठिन हुने
– शरीरमा बारम्बार किटाणु संक्रमण हुने
दाँत र हड्डी बलियो राख्न भिटामिन डी अति आवश्यक पर्छ । मुख्यगरी दाँत र हड्डीलाई बलियो बनाउन क्याल्सियम आवश्यक पर्छ । शरीरमा भएका क्याल्सियम र मिनरललाई सोस्ने काम भिटामिन डीले गर्छ अर्थात् भिटामिन डीले क्याल्सियमलाई चलायमान बनाउँछ, हर्मोनको काम पनि गर्छ । सूर्यको किरणले शरीरमा छोएपछि यो भिटामिन डी–३ मा रूपान्तरण हुन्छ।

भिटामिन डीको कमीले शरीरमा क्याल्सियमले काम गर्दैन । यस्तो अवस्थामा हड्डी कमजोर हुने, जोर्नी दुख्ने र कतिपयमा अवस्था हड्डी कमजोर भएर चर्किने समस्या हुन्छ । बालबालिकामा यसको कमी भयो भने शारीरिक वृद्धि–विकासमै असर पर्ने डा.अधिकारी बताउँछन् । भिटामिन डीले स्मरण शक्ति राम्रो राख्न, हड्डी बलियो बनाउन, शरीरमा अन्य रासायनिक गतिविधि सञ्चालन गर्न पनि मद्दत पु¥याउँछ ।

आन्द्रामा घाउ भएका, मिर्गौलामा पुरानो रोग भएका, जन्डिस बढेका बिरामीमा पनि भिटामिन ‘डी’ को कमी हुन्छ । कलेजोका बिरामी, मिर्गौलाका बिरामीलाई पनि भिटामिन ‘डी’ को कमी हुन्छ । यसबाहेक भिटामिन ‘डी’ को कमीले रक्तचाप बढ्ने र मुटुको रोगसमेत लाग्ने चिकित्सक बताउँछन् । पछिल्लो चरणमा भएका विभिन्न अध्ययनले भिटामिन ‘डी’ को कमीले ठूलो आन्द्रा तथा अन्य अंगको क्यान्सरसमेत वृद्धि भएको देखाएका छन् । यसले शरीरमा रोगसँग लड्ने प्रतिरक्षा शक्ति कमजोर भइ विभिन्न रोगले आक्रमण गर्ने बताइएको छ ।

त्यसो भए भिटामिन ‘डी’ पूर्ति कसरी गर्ने ?
भिटामिन ‘डी’ कमी हुनुको कारण पत्ता लगाई औषधि सेवन गर्नुपर्छ । भिटामिन ‘डी’ भएका खानेकुराहरू खाएर पनि यसको पूर्ति गर्न सकिन्छ । तर खानेकुराबाट पूरै पूर्ति गर्न सम्भव नहुने चिकित्सक बताउँछन्।

भिटामिन ‘डी’ भएका खानाहरू सामुद्रिक माछा, दूधबाट बनेका परिकार, सुन्तला, कलेजो, पनिर, अन्डाको पहेंलो भागजस्ता खानेकुरा नियमित सेवन गर्नुपर्छ । खानाबाट मात्र भिटामिन ‘डी’ पूर्ति गर्न सजिलो नभएकाले घाम तापेर पनि शरीरमा भिटामिन ‘डी’ पूर्ति गर्न गर्न चिकित्सक बताउँछन् । मिर्गौला, आन्द्रामा क्यान्सर भएका बिरामीले भने चिकित्सकको सल्लाह बमोजिम प्रतिस्थापन औषधि खानुपर्छ।